מומלץ מאמרים מעניינים

כושר

האם החלקה על רולר עוזר לרגליים שלך לאבד שומן?

החלקה על רולר היא אימון כולל גוף. Creatas / Creatas / Getty Images מאמרים קשורים 1 האימון הטוב ביותר עבור שרירי שריר הבטן, הרגליים והכף 2 אימון קרדיו שורף שומן בן עשר דקות 3 שריפת שומן בבטן צדדית 4 סיבולת לב ריאה כדי לכוון את הירך הפנימית אם כי החלקה על גלגיליות יכולה לספק שריפת שומן קפדנית אימון, פעילות אירובית בלבד לא תעזור לכם לקצץ עודף שומן מהרגליים.
קרא עוד
כושר

מתיחת PNF עבור שרוול המסובב

PNF לשרירי שרוול מסובב משפר את טווח התנועה בכתף. תמונות Stockbyte / Stockbyte / Getty מאמרים קשורים 1 קשיחות טרפזיוס מתיחה 2 מתיחת כתף טובה לשחקני כדורעף 3 הבנת מדע מתיחת שרירים 4 מתיחות מתיחת PNF למתיחות המתיחות PNF, או הקלה נוירו-שרירית proprioceptive, עבור שרוול המסובב משלבים מתיחות והתכווצויות שמכוונות כתף שרירים לאחר פציעה, כגון נקע, נקע או שרוול מסובב קרוע.
קרא עוד
בריאות

כיצד לנהל החמרות חריפות של מחלת ריאות כרונית חסימתית

התלקחויות חמורות של COPD בדרך כלל דורשות טיפול בבית חולים. ריאן מקווי / תמונות Lifesize / Getty מאמרים קשורים 1 אבחנה רפואית של מחלת ריאות כרונית חסימתית 2 אורך המחלה בשיעול הוושט 3 כמה זמן יכול שיעול ממחלת הסימפונות להימשך? 4 סמים המשמשים לטיפול במחלות ריאה חסימתיות כרוניות מחלת ריאות חסימתית כרונית היא מצב לטווח הארוך הגורם להתדרדרות מתקדמת של מבנה ותפקוד הריאות שלך.
קרא עוד
ספורט

כיצד לבצע הפסקת חזה מהירה

ההסתכלות קדימה כשאתה נושם עוזר לשמור על הירכיים ביישור. Jupiterimages / Photos.com / Getty תמונות מאמרים קשורים 1 השחייה מהירה מתחת למים 2 שפר את טכניקת הפסקת השד 3 השחייה מתחת למים למרחק 4 תהיה שחיינית טובה מנקודת החזה נחשבת בדרך כלל לסגנון שחייה נינוח. זה דורש יותר כוח ואנרגיה מאשר משיכות אחרות, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לשחות מכת חזה מהירה.
קרא עוד
כושר

קלילות ראש וחולשה במהלך האימונים

קלילות בהירות במהלך אימון יכולות להעיד על תשישות חום. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty תמונות מאמרים קשורים 1 סימנים ותסמינים של תזונה חסרת קלוריות 2 מה קורה כאשר הסוכר שלך צונח לרמה מסוכנת בגופך? 3 עייפות באי ספיקת לב 4 האם אתה יכול להתעלף מתזונה דלת קלוריות?
קרא עוד
כושר

איך להשיג גוף עליון ענק עם אימונים מהירים

בנה את פלג הגוף העליון שלך עם אימונים חכמים שלא ייקחו כל היום. תמונות Photodisc / Photodisc / Getty מאמרים קשורים 1 בנה זרועות חזקות עם משקולות 2 גידול תלת ראשי מהיר 3 בניית שריר ללא איזומטריה 4 קבל שרירי זרוע גדולים יותר עם משקולות ידיים צמיחת שרירים לא מתרחשת בן לילה. זה יכול לקחת חודשים או שנים לבנות באמת פלג גוף עליון ענק, תלוי כמה גדול אתה רוצה להשיג.
קרא עוד